마테차 효능 및 부작용에 대해 알아보기

오늘은 마테차 효능 및 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다.

2022년 카타르 월드컵에서 아르헨티나 축구 대표팀의 4강 진출과 결승 진출로 마테차에 대한 관심이 급증했습니다. 이러한 관심은 아르헨티나 대표팀이 마테차를 대회 중 사용하며, 이로써 마테차가 선수들의 체력과 집중력에 도움을 주었을 가능성을 제기했기 때문입니다.

뉴욕타임스의 보도에 따르면 아르헨티나 대표팀은 마테차 찻잎 495kg을 대회 중 사용했으며, 이는 다른 남미 국가인 브라질 대표팀과 우루과이 대표팀이 챙긴 양과 비교해 매우 많은 양입니다. 이로 인해 아르헨티나 대표팀의 마테차 소비량이 그들의 월드컵 성과에 긍정적인 영향을 미쳤다고 보도되었습니다.

마테차 효능

마테차: 남미의 소울 푸드

마테차는 남미 국가에서 즐겨 마시는 음료로, 이웃 친구나 가족과 함께 마시는 것이 사회적 관행입니다. 이 음료에는 비타민, 미네랄, 아미노산, 항산화물질 등 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있어 면역력 향상과 당뇨병 예방에 도움을 줍니다. 또한, 마테차는 카페인, 테오브로민, 테오필린과 같은 신경자극물질을 함유하고 있어 집중력 향상에도 도움을 줍니다. 특히 테오브로민은 기침 완화와 천식 예방에 도움이 되며, 카카오에도 풍부하게 함유되어 있어 기침 치료에 유용합니다.

마테차 효능

마테차 효능

<아래 링크를 통해 다이어트에 도움이 되는 비엔날씬 유산균에 대해 알아보실 수 있습니다>

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◈빈혈 개선: 마테차는 녹차에 비해 5배 더 많은 철을 함유하고 있어, 빈혈을 개선하는 데 도움을 줍니다. 특히, 다른 차들에 비해 철분 흡수를 방해하는 탄닌 성분이 적게 들어 있어 여성들의 생리로 인해 철분을 잃는 경우에 이를 보충하는 데 좋습니다.

◈ 다이어트: 마테차에 포함된 클로로겐산은 체지방 분해를 촉진하고 지방의 축적을 억제해 다이어트에 도움을 줍니다. 마테차를 꾸준히 마시면 체내 산소 공급이 증가하여 칼로리 소비를 높여주며, 식욕을 억제하는 효과도 있어 다이어트에 유용합니다.

 

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◈ 변비 예방: 마테차는 풍부한 식이섬유를 함유하고 있어 장운동을 활발하게 하며 장건강을 개선합니다. 이는 변을 부드럽게 하여 화장실에서의 불편함을 완화시켜 줍니다.

◈ 심신 안정: 마테차에 함유된 트립토판과 콜린 등의 성분은 신경을 안정시켜 주고, 우울증을 개선하는데 도움을 줍니다. 또한, 마테차는 우울증에도 도움을 주는데, 마테인 성분은 스트레스를 완화하고 신경을 안정시켜 줍니다.

◈ 면역력 강화: 마테차에 함유된 다량의 사포닌 성분은 면역력을 증진시키는데 도움을 줍니다. 사포닌 성분은 체내 신진대사 및 혈액순환을 촉진하여 면역력을 높입니다.

◈ 노화 예방: 마테차에 포함된 폴리페놀 성분은 활성산소를 제거하여 노화 속도를 늦추는데 도움을 줍니다.

◈ 기억력과 집중력 강화: 마테차는 약 80mg의 카페인을 함유하고 있어 각성과 집중력을 높입니다. 마테차에 포함된 마테인 성분은 두뇌 회전과 기억력을 향상하는데 도움을 줍니다.

◈ 소화 개선: 마테차를 마시면 위벽을 강화하고 소화액의 분비를 촉진하여 위 기능을 개선시켜줍니다. 따라서 위산과다나 소화불량을 완화시키는데 효과적입니다.

◈ 불면증 개선: 마테차에 함유된 천연 카페인은 녹차보다 적은 양이며 중독성이 없어, 수면을 방해하지 않는 특징이 있습니다. 불면증을 앓는 사람이 마테차를 마시면 수면 주기를 정상화시켜 수면 품질을 향상할 수 있습니다.

◈ 피로 회복과 성인병 예방: 마테차는 항산화 물질이 풍부하게 함유되어 있어 성인병을 예방하며, 운동 시에 필요한 산소를 공급하여 피로를 덜 느끼게 해 줍니다.

 

마테차의 다양한 효능을 통해 건강을 지키고 더 나은 삶을 살 수 있습니다.

마테차 종류

마테차의 종류와 특징

<아래 링크를 통해 생강차 효능에 대해 알아보실 수 있습니다>

 

생강차 효능과 먹으면 안되는 사람 부작용

 

마테차는 그린마테차와 블랙마테차로 나뉩니다. 이 두 종류는 제조 방법과 성분에서 차이가 있습니다.
◈ 그린마테차:
그린마테차는 마테 나무의 새 잎을 직접 불로 가열한 다음 건조해 분쇄하고 1년 정도 숙성시킨 것을 말합니다.
맛은 녹차와 유사하며, 녹차보다는 떫은 맛이 적어 입안을 깔끔하게 해주는 특징이 있습니다.

 

◈ 블랙마테차:
블랙마테차는 그린마테차를 덮어서 제조됩니다.
블랙마테차는 그린마테차에 비해 특유의 향이 덜하고 고소한 맛이 나타납니다. 그러나 그린마테차에 비해 블랙마테차는 덮는 과정에서 비타민을 대부분 잃게 됩니다.
비타민 C는 체내에서 철분 흡수율을 높이는 데 도움을 주므로 빈혈이 있는 사람에게는 그린마테차를 마시는 것이 좋습니다.

마테차 섭취량과 부작용

 

마테차는 많은 효능을 가지고 있지만 과도한 섭취는 부작용을 일으킬 수 있습니다. 따라서 적절한 섭취량과 주의가 필요합니다.
◈ 적절한 섭취량:
하루에 2~3잔 정도 가볍게 마셔주는 것이 좋습니다.

마테차 부작용

◈ 카페인 부작용:
마테차에는 소량의 카페인이 함유되어 있어, 과다 섭취 시 카페인으로 인한 두통, 수면장애 등의 증상이 발생할 수 있습니다.
임산부나 카페인에 민감한 사람은 과도한 섭취를 피하는 것이 좋습니다.
◈ 배뇨장애:
마테차의 카페인과 마테인 성분이 배뇨를 원활하게 도와주기 때문에 배뇨장애가 있는 사람이 다량 섭취하는 것은 좋지 않습니다.
◈ 소화 부담:

마테차는 소화를 개선시키는 효능이 있지만, 과다 섭취할 경우 오히려 위에 부담을 줘 속 쓰림 등의 증상을 유발할 수 있습니다.
◈ 발암 물질:
마테차에 들어있는 '방향족탄화수소' 성분은 구운 고기나 담배 등에 들어있는 발암 물질로 알려져 있습니다.
과도한 마테차 섭취는 암 발병률이 높아질 수 있으므로 적절한 양을 유지하는 것이 중요합니다.
마테차를 즐기면서 부작용을 피하기 위해서는 적절한 섭취량을 지키고, 개인의 건강 상태와 민감도를 고려하는 것이 필요합니다.

마테차 부작용

 

마테차 주의사항

 

마테차에는 카페인이 함유되어 있기 때문에 과도한 섭취는 카페인 중독에 이르게 될 수 있으므로 주의가 필요합니다. 카페인 중독은 수면장애, 두통, 혈압 증가 등의 증상을 유발할 수 있습니다.