대마종자유효능 및 부작용 먹는법에 대해 알아보기

대마종자유는 대마초와 연관되는 환각성 물질을 포함하지 않는 식용 오일로, 최근에는 건강 기능 식품으로 큰 주목을 받고 있습니다. 이전에는 해프와 대마초가 동일시되어 부정적으로 생각되었지만, 실제로 해프 씨앗 오일은 우리 건강에 많은 이점을 제공합니다. 대마종자유는 오랫동안 비밀스러웠던 건강의 보물입니다.

 

이 오일은 대마종자에서 추출되며, 그에 따라 "대마종자유"로도 알려져 있습니다. 이 블로그 글에서 대마종자유효능 및 부작용 먹는 법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

대마종자유 효능

역사적으로 소중했던 대마종자유

 

세계 각지에서 햄프씨드오일은 다양한 의료 목적으로 사용되어 왔습니다. 예를 들어, 고대 이집트에서는 열두 가지 의학 처치 중에서 양귀비와 대마의 열매가 자주 언급되며, 염증 제거 및 종교의식에서도 사용되었습니다. 또한, 중국에서는 최초의 약물학 관련 서적인 '신농본초경'에 등장하며 관절염과 감염에 대한 약재로 사용되었습니다. 19세기 영국에서는 대마종자유가 진통제로 사용되어 빅토리아 여왕의 생리통을 완화했습니다. 빅토리아 여왕은 이를 통해 평균 수명을 훨씬 늘려 82세까지 살았다고 전해집니다.

 

건강 이점: 스트레스, 우울증 및 암 예방

 

대마종자유는 강인한 생명력을 가진 대마 종자에서 추출됩니다. 이 오일은 환각 성분이 없으며 대마 종자 1kg에서 0.12리터만 추출됩니다. 그러나 이 작은 양의 오일은 믿을 수 없을 만큼 풍부한 영양을 제공하며, 높은 흡수율을 가지고 있습니다. 대마종자유는 불포화지방을 90% 이상 함유하고 있어 혈관 염증과 혈전을 제거하는데 도움을 줍니다.
<아래 링크를 통해 밀크씨슬 효능에 대해 알아보실 수 있습니다>

 

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대마종자유는 다양한 건강 이점을 제공합니다. 그 중에는 스트레스, 우울증 및 암 예방이 있습니다. 대마종자유는 칸나비노이드라고 불리는 성분을 포함하고 있는데, 이 성분은 스트레스와 우울증을 치료하는 데 도움을 주며, 심지어 암 예방에도 효과가 있다는 연구 결과가 있습니다.

대마종자유 효능

혈액 순환과 심혈관 건강

대마종자유는 혈액 순환과 심혈관 건강을 개선하는 데 도움을 줍니다. 오메가-3와 감마 리놀레닉 애씨드가 혈관 내 지방 축적을 방지하고 혈전 형성을 억제하여 심혈관 질환을 예방하는 데 기여합니다. 국제 연구에 따르면 해프 씨앗을 먹인 실험동물은 좋은 지방인 HDL 콜레스테롤이 약 27% 증가하고 나쁜 지방인 LDL 콜레스테롤이 약 30% 감소했습니다.

대마종자유는 염증 관리에 도움을 주며, 염증성 인자를 줄일 수 있음을 여러 연구에서 입증하고 있습니다. 또한, 햄프시드오일에 풍부한 감마리놀렌산이 혈액 염증과 중성지방, 콜레스테롤의 감소에 도움을 줍니다. 혈관에 쌓인 염증을 제거해 주어 혈액의 순환을 원활하게 합니다.

 

불포화지방산과 오메가 비율

햄프씨드오일은 불포화지방산을 90% 이상 함유하고 있어 노폐물의 배출을 돕는 착한 지방입니다. 이 비율은 견과류 오일보다 두 배나 많이 함유되어 있습니다. 또한, 오메가-3와 오메가-6의 이상적인 비율을 제공합니다. 오메가-6을 너무 많이 섭취하는 것은 건강에 해로울 수 있습니다.

퀘르세틴과 다이어트 도움

햄프씨드오일에는 항산화 성분인 퀘르세틴, 카테킨, 나린진 등의 폴리페놀 성분이 풍부합니다. 퀘르세틴은 대마종자유 100g당 2,780mg이나 함유되어 있으며, 체리보다는 1,280배, 자몽보다는 3,519배나 더 많습니다. 퀘르세틴과 불포화지방산을 함께 섭취하면 염증 제거와 항산화 효과를 높이는 시너지 효과가 나타납니다.

또한, 햄프씨드오일은 다이어트에도 도움을 줍니다. 퀘르세틴 성분이 염증 물질을 흡수하여 몸 밖으로 배출시키기 때문에 체중 감량을 지원하고 체지방을 감소시키는 데 도움이 됩니다. 연구에 따르면, 햄프씨드오일을 4주간 섭취한 비만 쥐는 체지방률이 감소하고 중성지방이 감소했습니다.

암 예방에 대한 추가 연구

암 예방도 해프 씨앗 오일이 도움이 될 수 있는 분야 중 하나입니다. 여러 연구에서 해프 씨앗 오일의 칸나비노이드 성분이 다양한 종류의 암세포, 특히 유방암, 피부암, 폐암 등을 효과적으로 억제한다는 결과를 보여주고 있습니다.

대마종자유 부작용

주의사항

 

대마종자유를 섭취할 때 몇 가지 주의사항을 염두에 두어야 합니다. 높은 온도에서 가열하지 않고, 생으로 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 떠들어지는 온도에서 오랫동안 가열하면 필수 지방산이 파괴될 수 있습니다.

일일 권장 섭취량은 1~3g 정도이며, 권장 섭취량을 초과하는 과다 섭취는 복통이나 설사와 같은 부작용을 유발할 수 있으니 주의해야 합니다.

또한, 햄프씨드오일을 선택할 때 50도 이하의 저온에서 추출된 제품을 선택하고, 미국 FDA의 안전 원료 인증(GRASS)을 확인하는 것이 중요합니다.

 

임신 중이거나 수유 중인 여성은 전문가와 상의한 후에 섭취하는 것이 좋습니다.

햄프씨드오일은 안전하고 건강에 이로운 영양소를 풍부하게 함유한 식품이지만, 개인의 건강 상태와 필요에 따라 조심스럽게 섭취해야 합니다.

대마종자유

글을 마치며

대마종자유는 건강에 이로운 다양한 성분을 함유하고 있으며, 환각성 물질을 포함하지 않기 때문에 안전하게 섭취할 수 있습니다. 하지만 개인의 건강 상태에 따라 적절한 섭취량과 방법을 고려하는 것이 중요합니다. 건강을 중요시하는 분들에게 해프 씨앗 오일은 새로운 건강식품으로써 관심을 끌 만한 가치가 있는 제품입니다.